skate, uma academia completa!

Melhore o seu rendimento físico ao andar de skate.
O skate é um esporte que pode ser considerado uma diversão, mas é também competitivo. Apesar de o skate estar disponível em diversos tipos de desenhos e materiais, todos eles são compostos de prancha, eixo e 4 rodinhas. Os skatistas mais experientes podem se dar ao luxo de fazer truques como giros, rodopios, pulos sobre obstáculos e mover-se para trás e para frente. Todas essas manobras ajudam a queimar mais calorias e melhoram o rendimento físico.O skate é um excelente exercício aeróbico e ajuda bastante a tonificar alguns músculos, principalmente a panturrilha. Apesar disso, o pessoal que anda de skate gosta do esporte simplesmente pelo prazer. Essa é uma grande vantagem, pois a pessoa vai praticar um esporte e cuidar da saúde, sem esperar um resultado em troca. Diferentemente de atividades como musculação e ginástica, em que a pessoa sempre espera um resultado e uma mudança no corpo.
Para ter um melhor desempenho nas suas sessões de skate, procure suprir as necessidades que seu corpo tem de nutrientes fundamentais. Assim, você poderá aumentar o sistema imunológico, os níveis de energia, a massa muscular, a concentração e reduzir gorduras e maneira saudável.
Nem sempre os alimentos vão conter toda a quantidade de nutrientes que você precisa. Por isso, é importante suprir essas necessidades com a suplementação.

Suplementação para auxiliar quem anda de skate:

Whey protein: É a fonte ideal de proteínas para qualquer praticante de atividade física. O whey protein (proteína do soro do leite) é rapidamente absorvido pelo organismo e é uma proteína completa de altíssima qualidade com altas concentrações de todos os aminoácidos essenciais. Além de ser importante como um reparador dos danos dos tecidos musculares, o whey é bastante eficiente na redução da gordura corporal.

Multivitamínicos: Os praticantes de quaisquer atividades físicas necessitam de mais vitaminas e minerais do que pessoas sedentárias. O multivitamínico ajuda no fornecimento de energia e no reparo de músculos danificados e cansados.

Energéticos em gel: São muito práticos, cabem na mochila ou no bolso da bermuda, por isso são muito eficientes para os skatistas. Os energéticos em gel são ricos em carboidratos. Os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo.

Barras energéticas: São ricas em carboidratos, por isso mantêm um bom nível de energia durante uma sessão de skate. Os carboidratos são a fonte ideal de energia para o corpo. As barras energéticas podem ser ingeridas antes ou depois de você dropar uma rampa, ou, no caso de street, numa parada estratégica para repor as energias. As barras são muito leves e práticas. Elas não pesam no estômago, por isso são ideais para serem ingeridas antes, durante ou depois das sessões de skate.

Guaraná: O skate é um esporte de velocidade e que exige uma boa demanda de energia e preparo físico. O guaraná fornece um aumento rápido de energia, o que é especialmente desejado antes de uma sessão de skate. Além de energia, é importante que o skatista tenha bastante equilíbrio e uma boa impulsão. E para isso é importante estar em boa forma.

Glucosamina: O skate é um esporte que mexe muito com as articulações do joelho e do tornozelo. A glucosamina pode ser um importante aliado para a manutenção da saúde das articulações, podendo ser obtida de fontes naturais.